भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार बल्लेबाज विराट कोहली अपनी शानदार बल्लेबाजी के साथ-साथ अनुशासित जीवनशैली और फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं। उनकी डाइट और फिटनेस रूटीन लाखों फैंस के लिए प्रेरणा का स्रोत हैं। कोहली ने 2018 में मांसाहारी भोजन को छोड़कर शाकाहारी भोजन करना शुरू किया, ताकि वह अपना स्वास्थ्य बेहतर बना सकें।
बादाम दूध कोहली का पसंदीदा विकल्प
कोहली ने पारंपरिक गाय या भैंस के दूध के बजाय प्लांट-बेस्ड विकल्प को चुना है। वह अपनी डाइट में बादाम दूध को पहले स्थान पर रखते हैं, जो लैक्टोज-मुक्त होने के साथ-साथ विटामिन ई और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत है। इसका हल्का स्वाद स्मूदी और कॉफी में उपयोग के लिए मजेदार बना डेटा है।
डाइट में अन्य बदलाव
कोहली की डाइट का 90% हिस्सा उबला हुआ या भाप में पकाया हुआ भोजन है। उन्होंने डेयरी उत्पादों का सेवन भी काफी हद तक कम कर दिया है, क्योंकि लैक्टोज पचाने में कठिनाई से पेट में सूजन और असहजता हो सकती है।
आईपीएल 2025 में शानदार प्रदर्शन
वर्तमान में, कोहली आईपीएल 2025 में शानदार फॉर्म में हैं। उन्होंने 11 मैचों में 63.13 की औसत से 505 रन बनाए हैं, जिसमें 7 अर्धशतक शामिल हैं। उनका स्ट्राइक रेट 143.46 रहा है और उनकी टीम आरसीबी 11 मैचों में 8 जीत के साथ पॉइंट्स टेबल में दूसरे स्थान पर है।
विराट कोहली की डाइट और जीवनशैली में किए गए ये बदलाव उनकी फिटनेस और प्रदर्शन में स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं। उनकी प्लांट-बेस्ड डाइट न केवल उनके स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है, बल्कि उनके फैंस के लिए भी प्रेरणा का स्रोत है।
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