क्या है विराट और रोनाल्डो का फिटनेस मंत्रा?

आज के समय में खेल चाहे कोई भी हो खिलाड़ी अपनी फिटनेस और डाइट प्लान को लेकर काफी सतर्क नजर आते हैं। अक्सर देखा गया है कि जो खिलाड़ी अपने डाइट को लेकर काफी जागरूक और सतर्क रहता है, वो अपने खेल में काफी अच्छा भी होता है। खेल चाहे क्रिकेट, फुटबॉल, टेनिस या फिर हॉकी कुछ भी हो, इसके प्रतिभाग करने वाले खिलाड़ी पहले की तुलना में अब ज्यादा फिट नजर आते हैं। इसके पीछे सबसे बड़ी वजर उनका दिनभर में खाए जाने वाला खाना ही है। वर्तमान समय में कई ऐसे खिलाड़ी हैं, जो अपनी फिटनेस के चलते भी चर्चा का विषय बने रहते हैं। आज के लेख में हम ऐसे ही दो लोकप्रिय खिलाड़ियों की डाइट प्लान के बारे में बताने जा रहे हैं। जी हां, दरअसल हम फुटबॉलर क्रिस्टियानो रोनाल्डो और भारत के लोकप्रिय क्रिकेटर विराट कोहली के डाइट प्लान के बारे में आपको बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं कि आखिर ये दोनों खिलाड़ी अपनी दिनचर्या में किन-किन चीजों का सेवन करते हैं।

विराट कोहली का डाइट प्लान

वर्तमान समय में विराट कोहली दुनिया के सबसे फिट क्रिकेटर में से एक माने जाते हैं। सोशल मीडिया पर अक्सर ही विराट कोहली जिम और अपने खाने के बारे में बात करते हुए दिखाई देते हैं। विराट कोहली का हाल में ही एक इंटरव्यू आया था जिसमें उन्होंने बताया था कि अब वो मांसाहार को छोड़ कर शाकाहारी खाना पसंद कर रहे हैं। इसके पीछे की वजर उन्होंने उनके शरीर में हो रहे बदलाव को बताया है।

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विराट कोहली नाश्ते में प्रोटिन शेक, सोया, ड्राई फुड और तीन से चार कप ग्रीन टी पीते है। इसके बाद विराट को लंच में उबले हुए आलू और हरी सब्जी खाना बेहद पसंद है। इसके अलावा वो अपने शरीर में प्रोटिन की मात्रा बढ़ाने के लिए शेक का इस्तेमाल करते हैं। इसके बाद रात के खाने में किंग कोहली हरी सब्जियों को और सोया डाइड को तवज्जो देते हैं।

रोनाल्डो का डाइड प्लान 

पुर्तगाल के रहने वाले क्रिस्टियानो रोनाल्डो आज दुनिया के सबसे ज्यादा लोकप्रिय स्पोर्ट्स पर्सनालिटी हैं। पूरी दुनिया में उनकी जबरदस्त फैन फॉलोइंग है। इस वक्त रोनाल्डो की उम्र करीब 37 साल के आसपास की है, लेकिन वो दिखने में आज भी किसी टीनएजर से कम नहीं लगते हैं। इसके पीछे की वजह उनकी मेहनत और उनका खानपान है। इसी कड़ी में अब जानते हैं कि आखिर दुनिया का सबसे फिट फुटबॉलर अपनी दिनचर्या में क्या खाता है और क्या नहीं।

रोनाल्डो ब्रेकफास्ट में अंडा, जूस, कॉफी, पैस्ट्रिज, फल, और पैस्ट्रिज जैसे खाद्य पदार्थ लेते हैं। इसके बाद वे लंच के दौरान मछली, चिकन, पास्ता, हरी सब्जियां, उबले हुए अंडे और मिल्कशेक लेते हैं। जब बात आती है रात के खाने की यानी डिनर में क्रिस्टियानो रोनाल्डो अपने देश का पारंपरिक खाना Portugurse ही पसंद करते हैं। इस खाने में टरकी ब्रेस्ट, चिकन, तरबूज, स्टीक वाइन और मीठे खाने होते हैं। वैसे माना जाता है कि रोनाल्डो हर 2 घंटे में कुछ ना कुछ खाते रहते हैं। लेकिन ये जो डाइट प्लान हमने आपको बताया है इसे हमारी टीम ने रिसर्च कर आपको बताया है। हमारी टीम इस बात की पुष्टी नहीं करती है कि आखिर ये ही खाना रोनाल्डो लेते हैं या नहीं।

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